سه شنبه , مهر ۲۵ ۱۳۹۶
صفحه اصلی / ویدئو / آموزش مدیتیشن برای مبتدی ها

آموزش مدیتیشن برای مبتدی ها

 

ویدیویی که امروز برای شما قرار داده ایم ، آموزش مدیتشین در ۵ گام ساده برای مبتدی ها می باشد .

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و… صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.

هدف از مدیتیشن:

مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.

 

فواید مدیتیشن:

١- بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخمهای گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس، وبرخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد.

٢- مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیشگیری از سکته قلبی،سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود.

٣- مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای آلرژیهای خفیف تا متوسط وآسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماریها نقش پیشگیری کننده دارد.

۴- مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماریهای عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می شود.

 

اگر مبتدی هستید نگران نباشید ، این ویدیو برای مبتدی هاست .

سخن را کوتاه کنیم و شما را دعوت کنیم تا در ۵ گامی ساده تبدیل به یک متخصص در زمینه مدیتیشن شوید .

 

🔸 عنوان ویدیو (انگلیسی): Beginner’s Guide to Meditation – irSuccess.ir

🔸 عنوان ویدیو (فارسی): آموزش مدیتیشن در پنج گام ساده برای مبتدی ها

🔸 گوینده – 

🔸 سال ارائه: ۲۰۱۵

🔸 مدت زمان فیلم (دقیقه): ۰۵:۳۲

🔸 حجم فیلم (مگابایت): ۱۰٫۷ 

(نحوه دانلود : بر روی لینک زیر راست کلیک کرده و از منوی موجود Save link as را انتخاب نمایید )

دانلود ویدیو آموزش مدیتیشن

دانلود آهنگ مخصوص مدیتیشن ( “ضربان‌های دوگوشی” یا “آهنگ‌های دوگوشی”) 

می توانید تمامی ویدیو های انگیزشی موجود در سایت  را با قیمتی اندک درب منزل داشته باشید .

خرید مجموعه ویدیو های انگیزشی با کیفیت عالی

“اگر بتوانیم مسیر زندگی یک فرد را تغییر دهیم برای ما کافیست.”

 

به کانال ما در تلگرام بپیوندید.

عضویت در کانال 

۷ دیدگاه

  1. با سلام و عرض ادب
    عالی بود
    برای زندگی شهری و ماشینی این یکی از راههای کاهش استرس است
    رفتن در دل طبیعت هم بسیار مفید و تأثیرگذاره

    از راهنمایی شما بسیار سپاسگزارم🙏🏻
    در پناه خدا موفق باشید

  2. خیلی مطلب خوبی بود..دمتون گرم..فقط این اهنگش چرا اینجوری بود؟؟من فکر کردم الان صدای ابشار و بلبل میده؟؟؟یعنی این اهنگا باعث تمرکز میشن؟؟؟

  3. باسلام خیلی ممنون از فایلهای ارزشمندتون

  4. سلام
    ممنونم ایا بازم آموزش از مدیتیشن قرار خواهد گرفت یا فقط همین بود ؟

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *